LUCIE ROŽKOVÁ

koučink a provázení

Pomůžu vám vykročit na cestu ke spokojenému životu, vnést pohodu do vztahu s vašimi dětmi nebo zlepšit partnerství.

Moje osobní zkušenost s depresí mi umožňuje opravdu rozumět těm, kteří zažívají psychickou bolest.

 

Napište mi nebo zavolejte a během nezávazného hovoru zjistíme, jak Vám můžu pomoci. 

FB skupina Žít s lehkou hlavou

22.7. 2022

Jak ven z bezmoci

Dostáváte se někdy do situací, kdy nevidíte řešení? Připadáte si bezmocní? Nejste sami. Chtěla bych s vámi krátce sdílet pár jednoduchých tipů, které vám pomůžou cítit se líp. Půjdeme na to opět přes tělo. Přemýšlejte o všech případech, kdy ve svém životě cítíte MOC změnit nepříjemnou situaci. Začněte u samozřejmých maličkostí. Chce se vám na záchod? Můžete to vyřešit.. Máte hlad?...

26.2. 2022

Co dělat, když nás paralyzuje strach?

Lidské tělo je nastavené tak, že reaguje na bezprostřední nebezpečí. Buď útěkem, útokem, nebo zamrznutím. Je to krátkodobá, stresová reakce, která po přestálém nebezpečí skončí a tělo se uvolní. Je to stav, který je přínosný. V dnešní době je ale spousta situací, kdy nám „tady a teď“ nic nehrozí, ale náš systém přesto reaguje výše popsaným způsobem. Rozdíl je...

8.8. 2021

Jeden důvod, proč v delším vztahu přestává fungovat milování

Na začátku vztahu bývá milování krásné. Oba si ho užívají. Milují se často a rádi. V mnoha případech to však po několika měsících, případně letech, začne jaksi „uvadat“. Už to prostě není, co bývalo. Vášeň slábne, rozpory narůstají, přichází rezignace nebo dokonce výměna partnera. Je tento vývoj nutný? Jsem přesvědčená, že není. Příčin může být mnoho. Nedostatek času,...

27.6. 2021

Proč (ne)fungují afirmace

„Snažím se pozitivně myslet, každý den si přeříkávám afirmace, ale negunguje to! Spíš jsem z toho už otrávená a naštvaná!“ Prožíváte něco podobného? Rozhodně nejste sami. Kde je zakopaný pes? Ve vašich pocitech! Jak to myslím? Aby to fungovalo, je nezbytně nutné k myšlenkám přidat ty správné pocity.  Budete-li si například opakovat „Jsem štíhlá, mám krásné tělo“ a zároveň...

9.6. 2021

Jak tvořit svůj život, když jsem v depresi?

Je to vůbec možné? Možná vás překvapí moje radikální odpověď, ale rovnou říkám: Není! Jak to? Každý je tvůrcem svého života. Buď pánem svého života! Vytvoř si svoji realitu! Všichni jsme zodpovědní za to, co se nám v životě děje! Taky to stále čtete a slýcháte? Jste z toho už unavení, protože zažíváte věci, které nechcete? Výše uvedené výroky...

25.5. 2021

Kdo potřebuje pomoc – vaše vnitřní dítě, nebo vy?

Uzdrav svoje vnitřní dítě! Propoj se se svojí vnitřní holčičkou! V poslední době to slýcháme a čteme docela často. Když se cítíme zranění a bezradní, opečování našeho vnitřního dítěte se nabízí jako jedna z cest k vyléčení a nalezení klidu a vyrovnanosti v životě. Co když nám to ale takhle nefunguje? Co když nemáme sílu na to, abychom nasytili svoje vnitřní dítě? Setkala...

7.5. 2021

Jak na nepříjemné emoce?

Stává se vám, že vás zaplavují emoce a vy nevíte, co s tím? Máte někdy pocit, jako kdyby nebylo ve vašich silách cítit se lépe? Snažíte se, ale k ničemu to nevede? Pocity smutku, bezmoci, hněvu a strachu nechtějí povolit? Říká se, že tělo by se nemělo léčit, aniž by se vzala v úvahu i psychika. Obráceně to ale platí taky...

27.3. 2021

Proč jsou ženy pořád nespokojené a proč muži nenaslouchají

Jedním z nejčastějších témat na konzultacích je: „On mi vůbec nenaslouchá, vůbec mě nevnímá! Náš vztah ho nezajímá, jsem jediná, kdo se snaží! Nechápe, co se mu snažím říct! Cítím se na všechno sama! Už mě asi nemiluje.“ „Ona je pořád nespokojená! Neustále si na něco stěžuje! Dělám, co můžu, ale pořád je to málo! Chci, aby byla šťastná,...

21.3. 2021

Co (ne)říkat člověku, který trpí depresí

Kdo čte můj blog, asi už ví, že mám osobní dlouholetou zkušenost s depresí. Za ta léta jsem se setkala s mnoha lidmi, kteří mi chtěli nějak pomoct. Možná i vy máte ve svém okolí někoho, kdo má psychické problémy. Rádi byste mu pomohli. Jenže nevíte jak. Třeba jste už zkoušeli ho aspoň povzbudit, ale spíš jste situaci...

8.2. 2021

Jak vnímáte svoje děti?

Možná si říkáte, co je to za otázku. Jak bych je měl/a vnímat, prostě jsou to moje děti, mám je rád/a. Jednou z častých rodičovských stížností je, že je děti „neposlouchají“, že je těžké se s nimi dohodnout. Jsem přesvědčená, že se situace může výrazně zlepšit, pokud začneme své děti jinak vnímat. Zkusme se tedy dneska zaměřit na to,...