Proč (ne)fungují afirmace

„Snažím se pozitivně myslet, každý den si přeříkávám afirmace, ale negunguje to! Spíš jsem z toho už otrávená a naštvaná!“

Prožíváte něco podobného? Rozhodně nejste sami. Kde je zakopaný pes?

Ve vašich pocitech!

Jak to myslím?

Aby to fungovalo, je nezbytně nutné k myšlenkám přidat ty správné pocity. 

Budete-li si například opakovat „Jsem štíhlá, mám krásné tělo“ a zároveň vám bude skákat do hlavy „No to je pěkná blbost, vždyť vypadám hrozně“, nic příjemného to ve vás nevyvolá. Stejně tak věty začínající slůvkem „Chci“.

„Chci krásný byt a hodně peněz.“ Ok, splněno, může odpovědět Vesmír. 🙂 Prostě vám dodá to chtění. Vy to ale chcete MÍT, ne? 🙂

Jak tedy na to?

Nezbytně nutné jsou dvě věci:

  • Používejte přítomný čas (mám, cítím se, prožívám… jako by to už bylo)
  • Vyvolejte si pocity, které chcete prožívat, až se vaše přání splní

Používejte přítomný čas a prožívejte pocity, které chcete mít, až se vaše přání splní. Prociťujte to v těle.

Co vám pomůže, když vám nejde vyvolat si příjemné pocity?

  • Představte si, že to vyprávíte svému příteli. Popisujte všechny podrobnosti. Jak se cítíte, co děláte, kde jste…
  • Udělejte si vision board a dívejte se na ni. Nebo si jen prohlížejte obrázky v časopisech nebo na internetu. Nechte je na vás působit a vyvolejte si představu, že chvíle na obrázcích zažíváte, věci na nich zobrazené už máte – záleží, co si zrovna přejete.
  • Pusťte si hudbu. Může vám pomoci se dobře naladit.
  • Meditujte. To vám pomůže se uvolnit. Pak si vizualizujte vaše přání.
  • Zvědomujte si chvíle, kdy se cítíte dobře, a využijte je k pozitivním představám o vaší skvělé budoucnosti.
  • Choďte do přírody.
  • Cokoli dalšího, co pomůže právě vám 🙂

A jak poznáte, že to děláte „správně“? Najednou se cítíte uvolnění a bez tlaku. Bez špatných pocitů. Usmíváte se. Jste tam.

A přesně to jsou chvíle, kdy si tvoříte svoji lepší budoucnost. Vaše tělo už ji prožívá. Realita může následovat.

 

Jako koučka pomáhám druhým žít spokojenější a radostnější život. Jsem také poradkyní v oblasti partnerství a rodičovství. Miluju svobodu, přírodu a atletiku. Jsem autorkou e-booku S dětmi v pohodě. Moje osobní zkušenost s depresí mi umožňuje opravdu rozumět těm, kteří zažívají psychickou bolest. Můj příběh si můžete přečíst tady >>